Berufliche Veränderung mit Coaching!

21. April 2021

Unsere Berufswelt unterliegt ständigen Veränderungen. Tätigkeiten werden verlagert oder neu organisiert und Umstrukturierungen beeinflussen nicht nur Unternehmensbereiche, sondern haben große Auswirkungen auf die Mitarbeiter.

Gründe für eine berufliche Veränderung sind vielfältig. Das können mangelnde Aufstiegschancen im derzeitigen Job, allgemeine Unzufriedenheit mit dem Chef, ungerechte Bezahlung oder die Nichtvereinbarkeit von Familie und Beruf sein, um nur einige zu nennen.

Negative Gefühle, wie die Unzufriedenheit mit der beruflichen Situation, lassen sich langfristig schlecht unterdrücken und sorgen für Schwierigkeiten in allen Lebensbereichen. Es ist ratsam zu überlegen, was man in dieser Situation tun sollte. Dabei helfen diese fünf Schritte:

  1. Berufliche Ausgangssituation bewerten.
  2. Neue Perspektive entwickeln: Was will ich denn wirklich?
  3. Mögliche Probleme und Hürden einer Veränderung identifizieren.
  4. Richtige Einstellung und Überzeugung gewinnen.
  5. Hilfe und Unterstützung annehmen.

Manchmal kann der Wunsch nach einer Veränderung noch so groß sein, doch man schafft es nicht, sich die richtigen Fragen zu stellen. Manchmal nagen die Selbstzweifel zu tief in einem selber, um alleine in die Umsetzung zu kommen. Dabei muss dieser Weg nicht allein beschritten werden, denn die Inanspruchnahme von professioneller Unterstützung kann unbegründete Ängste, Ungewissheiten und Vorbehalte ausräumen.

Genau hier setzt Coaching an, um den ersehnten Traum nach einer beruflichen Veränderung bewusst verwirklichen zu können. Mut zur Veränderung wird gerade in diesen Zeiten belohnt mit einem erfüllten und zufriedenen Leben. Dafür wünsche ich allen viel Erfolg.  

Warum kann Coaching in dieser Krise helfen?

31. März 2021

Seit über einem Jahr beschäftigt uns die Corona Pandemie und hat bei vielen Menschen zu starken Verunsicherungen, großen Sorgen und massiven Ängsten geführt. Manche sind einsam, bei einigen entsteht existentielle Not, andere sind mit der Summe der Aufgaben, die plötzlich übernommen oder neu organisiert werden müssen, schlichtweg überfordert.

Die Corona-Krise versetzt uns alle in einen Ausnahmezustand und keiner von uns kann gegenwärtig absehen, wie lange dieser Zustand dauert und was die nächste Zeit bringen wird. Diese enorme Unsicherheit bringt viele Menschen an die Grenze der Belastbarkeit – vor allem bei Zweigleisigkeit von Beruf und Familie, einem schwachen sozialen Netzwerk oder bei beruflichem Dauerstress. In diesem Zusammenhang hört man immer wieder Fragen wie diese:

  • Wie kann ich die derzeitigen Herausforderungen (z.B. Homeoffice, Homeschooling, Digitalisierung, Informationsflut, Selbstmotivation …) bestmöglich meistern?
  • Was kann ich gegen meine bestehenden Ängste oder Sorgen tun?
  • Wie gehe ich mit der Isolation infolge Quarantäne und ggfs. mit Einsamkeit um?
  • Was bedeuten eingeschränkte Kontakte (Familie, Freunde, Kollegen …) für mich?
  • Wie kann ich meine Resilienz (Fähigkeit Krisen unbeschadet zu bewältigen) stärken?

Bei allen diesen Themen kann ein professionelles Krisen-Coaching helfen! Um den stärksten Auswirkungen der Krise auf Körper und Geist proaktiv zu begegnen, werden im Coaching zu Beginn Massnahmen definiert, die unmittelbar weiterhelfen. Im zweiten Schritt geht es dann um die Bestimmung von Präventionshandlungen, um Krisensituationen zu vermeiden und den künftigen Umgang mit Lebenskrisen anders zu gestalten.

Mit Unterstützung eines erfahrenen Coaches lernt man reflektierte, klare Entscheidungen zu treffen, sich auf seine wahren Stärken zu besinnen und somit wieder freudig am Leben teilzunehmen. Dafür, und das wir alle gut durch diese Krise kommen, wünsche ich uns viel Erfolg.

Chancen und Grenzen von Coaching!

24. März 2021

Der Mensch entwickelt sich ständig weiter, und zwar sein Leben lang. Ob neue berufliche Projekte anstehen, ein lang gehegter Lebenstraum verwirklicht werden soll, eine Krise zu meistern ist oder Arbeit und Privatleben in Einklang gebracht werden müssen – immer wieder haben wir kleinere oder größere Veränderungen vor uns.

Coaching ist nicht nur ein populäres Format unter den Personalentwicklungsinstrumenten, sondern auch eine hervorragende Methode für den Start in ein erfülltes und zufriedenes Leben. In der Regel tritt der Coach als externer Feedbackgeber auf und unterstützt den Klienten sich selbst und die eigenen Wünsche besser zu verstehen, Veränderungen zu planen, Schritte zu entwickeln und die Ergebnisse dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Aus meiner Erfahrung liefert Coaching viele praktische Antworten z.B. auf folgende Fragen:

  1. Wie führe ich ein erfülltes Leben?
  2. Wie meistere ich Krisen (u.a. Covid-19)?
  3. Wie stärke ich meine Persönlichkeit?
  4. Wie lerne ich gesund zu leben?
  5. Welche Prägungen aus meiner Kindheit begleiten mich?
  6. Wie kann ich leistungsfähiger werden?
  7. Was sind erstrebenswerte zukünftige Ziele?

Wichtig ist dabei zu wissen, dass ein oder mehrere Coaching-Sitzungen trotz umfangreicher Lösungsansätze kein Allheilmittel für jedes Anliegen und jedes Thema ist. Ohne die Akzeptanz und Bereitschaft eines Klienten im Coachingprozess aktiv mitzuwirken, ist es unmöglich, ein wirksames und sinnvolles Coaching durchzuführen. Im übrigen ist auch nicht jeder Coach für jeden Anlass geeignet und es sollte im Vorfeld der passende Spezialist für das jeweilige Anliegen gesucht werden. Wenn dann alles passt, kann dabei etwas ganz Großes entstehen.

Resilienz in Krisenzeiten!

17. März 2021

Angst vor Ansteckung, existentielle Angst und allgemeine Zukunftsangst sind nur drei Auswirkungen der derzeitigen Corona-Pandemie, die gerade dadurch zur seelischen Dauerbelastung wird. Doch es gibt Wege, schwierige Situationen zu meistern. Dabei spielt die Resilienz, also die Fähigkeit problematische Lebensumstände ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu überstehen, eine große Rolle.

Resiliente Menschen fühlen sich in Krisensituationen weniger hilflos und begegnen den veränderten Umständen mit größerer Selbstwirksamkeit und gesteigertem Selbstbewusstsein. Doch wie schafft man es, in einer solchen Ausnahmesituation wie dieser Pandemie stark zu bleiben und die eigene Widerstandskraft (Resilienz) zu erhöhen? Dazu empfehle ich die Berücksichtigung folgender fünf Punkte:

  1. Körperlich aktiv sein, statt passiv verharren
  2. Selbstverantwortung (für sein Leben) übernehmen
  3. Beziehungen und Partnerschaften bewusst gestalten
  4. Ängste und Auswirkungen realistisch einschätzen
  5. Optimistisch und positiv die Zukunft planen

Alles was der Seele guttut, kann unser Wohlbefinden in diesen schwierigen Zeiten erhöhen und dabei helfen, Ängste zurückzudrängen. In der gegenwärtigen Pandemie ist es wichtig, ab und zu die eigene Situation zu reflektieren und neu zu überdenken. Oft haben bereits kleine Schritte große Auswirkungen auf unsere seelische Widerstandskraft.

Wichtig für die Stärkung der eigenen Resilienz ist es, sich präsent und wirksam zu fühlen, das Gefühl zu haben, selbst etwas zu gestalten und seinen Alltag positiv zu beeinflussen sowie aktiv Dinge zu tun, die uns Kraft spenden. In diesem Sinne wünsche ich als Coach allen viel Resilienz und weiterhin enormen Mut bei der Bewältigung der Krise.

Corona – Gestärkt aus der Krise hervorgehen!

10. März 2021

Wer kennt sie nicht, die durchlebten und kräftezehrenden Krisen. Sei es als junger Mensch, wo die erste Beziehung in die Brüche ging oder als Erwachsener, wenn es beruflich und/oder privat massive Probleme gab. Auch wenn es auf den ersten Blick persönlich äusserst belastend ist und man keinen Ausweg sieht, gehen dennoch die meisten Menschen aus ihren Krisen gestärkt hervor.

Genau diese Einsicht und vor allem viel Mut braucht es heute, um mit den derzeitigen Schwierigkeiten des Alltags wie Kontaktbeschränkungen, Homeoffice, Homeschooling, Kinderbetreuung, Haushalt und vieles mehr souverän umzugehen.

Es macht keinen Sinn ständig zu fragen: Wann ist das alles vorbei oder wann ist wieder alles so wie vorher? Die entscheidende Frage ist: Was können wir tun, um nach der Krise zu den Gewinnern zu gehören? Die Antwort ist simpel und jeder trägt sie in sich. Wir müssen einfach wieder auf unsere innere Stimme hören, die uns sagt, wie wir uns verhalten sollen. Dafür sind drei positive Glaubenssätze hilfreich, die wir zu uns täglich sagen können:

  1. Ich vertraue auf mich und auf eine bessere Zukunft.
  2. Egal was passiert, es geht immer weiter.
  3. Ich habe bisher sämtliche Krisen gemeistert und werde auch diese erfolgreich überstehen.

Es gibt eine Fülle an Informationen von Experten, die einem sagen, wie man Krisen unbeschadet überwindet. Das wichtigste aus meiner Sicht als Coach ist jedoch, immer an sich und seine Fähigkeiten zu glauben, das Positive für sich zu entdecken und die Krise als Chance für Veränderungen zu begreifen.

Dann kann man auch später voller Überzeugung sagen: Ich habe das beste aus der Situation gemacht! Dabei wünsche ich allen viel Erfolg.

Existenzgründung in Corona-Krise!

3. März 2021

Wie heißt es so schön: Dem Mutigen gehört die Welt. 

Vor diesem Hintergrund, habe ich mich Ende 2020 als Coach und Trainer selbständig gemacht, um im neuen Jahr richtig durchzustarten. Doch leider wurden die Corona-Massnahmen, mit den bekannten „massiven wirtschaftlichen Begleiterscheinungen“, verlängert und in Teilen verschärft. 

Die Krise stellte mein Leben, wie von vielen anderen Menschen, über Nacht auf den Kopf. Alle meine Pläne vom letzten Jahr wurden hinfällig und ich musste mich täglich auf neue Herausforderungen einstellen. Ich habe festgestellt, dass in diesen turbulenten Zeiten weder übertriebener Aktionismus noch lähmende Gleichgültigkeit hilfreich sind. 

Um das Projekt „Selbständigkeit“ voranzubringen, überlegte ich mir einen 4-Punkte Plan:

  1. Den Alltag flexibel (neu) organisieren.
  2. Einen Notfallplan erstellen, um Liquidität zu sichern.
  3. Kurzfristige Geschäftsanpassungen durchführen, um die Krise zu meistern.
  4. Mittelfristige Maßnahmen planen, um für die Zukunft als Coach und Trainer gut aufgestellt zu sein.

Das Wichtigste, was ich in der Krise gelernt habe, ist die aktuelle Situation als Chance zu begreifen. Manchmal bedarf es dieser einschneidenden Ereignisse, um sich zu fragen, was wirklich bedeutend im Leben ist und ob jetzt nicht der richtige Zeitpunkt gekommen ist, einen anderen (neuen) Weg einzuschlagen. 

Ich für meinen Teil blicke als Coach optimistisch in die Zukunft und freue mich bereits jetzt, neue Klienten bei mir begrüßen zu können.